От издателя После родов тело и психика женщины нуждается в отдыхе с одной стороны, и в тренировке и восстановлении силы и формы, с другой Чем раньше после беременности Вы приступите к занятиям, тем больше поачщппльзы Вам и Вашему малышу принесет Йога Инструктор Венди покажет доступные, эффективные упражнения и медитации, которые помогут молодой маме восстановиться после родов и улучшить свое самочувствие Эта программа разработана Венди Тисдилл, опытным преподавателем Йоги с бзусу25-ти летним стажем и матерью троих детей Программа квалифицирована английским сообществом "British Wheel of Yoga " и широко распространена в Великобритании Она будет интересна как новичкам, так и профессионалам Присоединяетесь к освоению Йоги вместе с Венди Тисдилл.

От издателя Перед вами самый простой способ обрести идеальную фигуру - система пилатес Она поможет вам скинуть лишний вес, зарядиться энергией, укрепить мышцы и улучшить осанку Пилатес для нижней части телачщпса: Придайте своим бедрам и ягодицам красивую форму! Выполняя специальные упражнения с малым количеством повторений и высокой концентрацией на прорабатываемых зонах, вы сможете добиться блестящих результатов Пилатес для средней части тела: Сделайте ваш живот более плобзусцским, а осанку более стройной! Упражнения из данного комплекса помогут не только укрепить мышцы, но и поработать над растяжкой и гибкостью Атака на лишний вес: Заключительная часть - интенсивные упражнения для быстрого снижения веса Комплекс включает силовую тренировку и упражнения из аэробики, выполняя которые Вы сможете за короткое время избавиться от лишних килограммов и заметно постройнеть Режиссеры: Мэдэлин Льюис Терри Донохью Творческий коллектив Режиссеры Мэдэлибпяагн Льюис Medelin Lewis Терри Донохью Terry Donohoe Актер Кэти Смит Kathy Smith.

От издателя "Хотите иметь упругие ягодицы и стройные ноги? Вы сможете получить их с помощью этой программы! Она включает мои эксклюзивные упражнения, которые хороши тем, что не только сжигают калории, ноачщпт и придают форму, укрепляют мышцы внутренней и внешней поверхности бедер и мышцы ягодиц Для того чтобы добиться максимальных результатов в работе над нижней частью вашего тела, вам будет достаточно этого 50-минутного комплекса упражнений Настройтесь на позитивный ладбзутв и сделайте ваше тело еще более красивым и соблазнительным!" Кэти Смит Шаг 1 Упражнения из степ-аэробики для сжигания калорий, которые помогут Вам стать более стройной Эти простые движения увеличат кровообращение и одновременно хорошенько разогреют мышцы нижней части тела для более серьезной работы Шаг 2 Интенсивные упражнения для укрепления мышц и придания наилучшей формы ногам и ягодицам Они помогут вам сжигать больше калорий (даже когда вы спите!) Позвольте себе выглябпяаждеть более уверенно в ваших любимых джинсах! Шаг 3 Заключительная часть упражнений на полу Они позволят вам придать нужную форму вашим бедрам Также в комплекс включены упражнения с повышенной нагрузкой, чтобы усложнить упражнения, когда Вы станете сильнее Режиссер: Марк Де Паола Продюсер: Тула Хопп Творческий коллектив Режиссер Марк Де Паола Mark De Paola Актер Кэти Смит Kathy Smith.

Предлагаемый вниманию читателя словарь профессора ВКМюллера состоит из двух частей: англо-русской и русско-английской - и выходит в принципиально новой редакции Краткая версия известного словаря содержит соачщпщвременную активную лексику как английского, так и русского языков, а также идиомы и разговорные выражения В англо-русской части использована нормативная английская транскрипция Словарь будет удобен и полезен самому широкому кругу читателей: учащимся школ и колледжейбзутг, студентам и слушателям языковых курсов, переводчикам и всем тем, кому английский язык необходим для ежедневного общения Автор Владимир Мюллер.

От издателя Синди Кроуфорд: Новое измерение / Cindy Crawford: New Dimension (2003 г, 105 мин) Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после береачщпъменности и родов Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму Поскольку программа состоит из трех наборов упражнений возрастающей сложности, ею особенно удобно пользоваться на DVD Из меню "эпизоды" можно србзутсазу выбрать часть, соответствующую уровню Вашей подготовки Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы Используя гантели при выполнении этого комплекбпяаиса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик Идеальная фигура Путь к красоте / Fit to the Core (2004 г, 60 мин) Часть первая - строим красивое тело Эти упражнения просты и доступны для каждого, а самое главное рассчитаны всего на 30 минут в день Этого как раз достаточно для того, чтобы в суматохе современных будней найти время для укрепления своего тела и развить мышцы рук, живота, бедер, ног Новый комплекс упражнений от Лизы Хартс настолько эффективен, что позволит увидеть результаты в самое ближайшее время! Часть вторая - сжигаем избтееылишки Упражнения этой части программы подобраны специально, чтобы максимально эффективно сжигать излишки жира и поддерживать хорошую спортивную форму Сочетание силовых упражнений и танцевальной аэробики помогут усовершенствовать Вашу фигуру, тратя на тренировки всего 30 минут в день Успевайте быть красивыми! Секреты фитнесса / The Science of Fitness (2004 г, 140 мин) Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса Несомненными достоинствами предлагаемой прогрбтфньаммы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: "И я хочу иметь такое же тело!" Актеры Синди Кроуфорд Cindy Crawford Синди Кроуфорд родилась 20 февраля 1966 года в Де-Кальбе (штат Иллинойс, США) В Северо-западном университете изучала химию и химическое оборудование Ее карьера в модельном бизнесе началась в 29 лет, с фото в местной газете, и вскоре Синди стала Лиза Хартс.

От издателя Создатели отмеченного многими наградами документального сериала "Голубая планета" сняли новый фильм, показывающий Землю такой, какой ее еще никто не видел прежде Вы увидите невероятные ачщпюпо красоте пейзажи и самые заповедные и малоизученные уголки нашей планеты Четыре года напряженной работы и беспрецедентный для документального фильма бюджет позволили создать уникальный по масштабности фильм А революционные режимы сверхскоростной съемки и детализацибзутти картинки, сделали возможным показать великолепие нашей природы во всех подробностях Пещеры Это один из самых неизведанных рубежей нашей планеты Таинственный мир заглянуть в который отваживаются только самые отважные смельчаки Мир в котором под нашими ногами на многие километры тянутся лабиринты пещер и тоннелей Пустыни Пустыни занимают треть поверхности суши Земли Огромные рубцы на лице планеты кажутся безжизненными Но, как ни странно, это не так Во всех пустынях всегда былбпяака и продолжается жизнь Ледяные миры Оба полюса нашей планеты покрыты льдом Это самые обширные и самые суровые пустыни на планете Больше нигде в мире смена времен года не происходит так резко, как здесь Экстремальные климатические условия делают жизнь здешних обитателей настоящей борьбой за выживание Продюсер: Алэстейр Фотергилл Творческий коллектив Актеры Дэвид Аттенборо David Attenborough Николай Дроздов (Рассказывает) Николай Николаевич Дроздов родился 20 июня 1937 года в Москве в семье биохимика и врача Еще во время учебы в школе летом работал табунщиком на подмосковном конном заводе, занимался в кружке ВООП при Дарвиновском музее После школы поступил на .

От издателя Режиссер: Хэролд Ф Кресс Продюсер: Честер М Франклин Творческий коллектив Это один из более чем двадцати полнометражных фильмов, снятых о приключениях Лесси, лохматой колли - самой изачщрйвестной собаке в мире, которая также является звездой многих телевизионных сериалов и героем сотен книг, Образ Лесси был создан англо-американским писателем Эриком Найтом 1897-1943 В 1938 году он опубликовал в журнале "Saturday Evening Post" рассказ "Лебзутюсси приходит домой", а в 1940 расширил его до размера романа, который был переведен на 25 языков Лесси была настолько популярна, что ее, одну из трех выдуманных образов собак, наградили звездой на Аллее славы в Голливуде Режиссер Хэролд Ф Кресс Harold F Kress Актеры (показать всех актеров) Пол Келли Paul Kelly Брюс Коулинг Bruce Cowling Гэри Грэй Gary Gray (I).

Данная книга поможет работающей женщине научиться управлять своим временем: эффективно планировать свой рабочий день, выделять верные приоритеты, овладевать навыками правильной речи, научиться слышать собеседначщрника, держать слово и говорить "нет" в случае необходимости Но это лишь одна из составляющих успеха Как суметь при этом оставаться женственной и сексуальной, подтянутой и привлекательной - обо всем этом на наших страницах Книга рассчитана на деловых женщбзуугин, студенток и просто активных по жизни людей, которые хотят научиться эффективно распоряжаться своим временем и изменить свою жизнь в лучшую сторону Автор Мария Соснина.

От издателя Chapter 001: Prologue Chapter 002: MetaL Gear 20th Anniversary Chapter 003: Big Boss - The Origin Of Snake Chapter 004: Liquid - The Second Snake Chapter 005: Solidus - The Third Snake Chapteачцхмr 006: Solid - The First Snake Режиссер: Хидекуни Шида Продюсер: Хидео Кожима Режиссер Хидекуни Шида Hidekuni Shida.