От издателя Курс предназначен для людей любого возраста По данным всемирной организации здравоохранения здоровой спиной может похвастаться всего 0,1% человечества! Людей с правильной осанкой еще меньше Осначыяъовная причина этого - гиподинамия Программа "гимнастика для позвоночника" состоит из семи комплексов специальных физических упражнений (для каждого дня недели), направленных на укрепление мышц и связок позвоночника Программа рассчитана на ежедневное выполбзхмднение Вторая часть программы "упражнения сидя в кресле" посвящена людям, ведущим малоподвижный образ жизни Эти упражнения можно выполнять сидя на работе, в транспорте, или дома, сидя перед телевизором.