От издателя Возрастание внутренней силы при практике Тайцзи-цюань оказывает мощное лечебно-оздоровительное воздействие на весь организм Это находит все большее понимание среди практикующих во всем мире Плавачъэшные, медленные, расслабленные движения с концентрацией внимания на энергетических центрах и спокойное брюшное дыхание позволяют гармонизировать потоки энергии в вашем теле Эта невидимая со стороны внутренняя работа оказывает глубокое лечебно-оздоровительное воздействибзфрое на сердечно-сосудистую, бронхолегочную и пищеварительную системы, а также на нервную, гормональную и мочеполовую системы, улучшает обмен веществ, способствует укреплению мышц, суставов и сухожилий Постоянное раскрытие-закрытие лопаток (зона дзя-дзи) укрепляет сердце и очищает легкие, а "дыхание поясницы" (зона мин-мэнь) значительно улучшает качество сексуальной энергии Постоянная практика способствует более полному потоку энергии в "малом небесном круге" и гармбпяовонизации энергии в 12 парных меридианах Тайцзи-цюань могут заниматься мужчины и женщины любого возраста Режим тренировок должен строиться с учетом состояния здоровья и физической подготовленности занимающегося Выполняя комплекс в течение 10 минут утром и вечером, можно достичь стабильного и гармоничного состояния своего здоровья на долгие годы Актер Доктор Бутримов (Ведущий).