От издателя Подготовьтесь к родам Из фильма Вы узнаете о том, как можно и нужно подготовиться к родам: Упражнения на самоконцентрацию Растяжки Родовые позы Профилактические упражнения Дыхательные упраачъюжнения Общение с ребенком Дородовая и послеродовая гимнастика Вы решили стать матерью или только что стали ею Мы предлагаем вам комплексы упражнений дородовой и послеродовой гимнастики 1 Дородовой комплекс - упражнения подготовят именно те мышцы, которые помогубзфопт выполнить детородную функцию организма и поддержат вашу осанку и тазовое дно 2 Послеродовой комплекс рассчитан на женщин средних физических данных вне зависимости от возраста и телосложения Упражнения в первые 48 часов после родов Упражнения по прошествии 2-3 дней Упражнения на каждый день в период от 6 недель до 3 месяцев Упражнения на каждый день в период от 3 до 6 месяцев Упражнения и рекомендации для женщин, перенесших кесарево сечение.